أغذية تؤثر سلبياً على الدماغ

📌أغذية تؤثر سلبياً على الدماغ:
🔘المايونيز: كمية عالية من الكوليسترول الضار
🔘المعلبات: نسبة عالية من الأملاح
🔘الفطائر المقلية: تحتوي دهون متحولة
🔘المرتديلا و النقانق: تحتوي أملاح ومواد حافظة
نصيحة:
حاول تقلل من تناولها و تشوف البديل لها.
📌أغذية مفيدة للدماغ:
🔘السمك: يحتوي أوميقا3 و أحماض دهنية
🔘التوت البري: يحافظ على خلايا المخ
🔘الشاي الأخضر: تنشيط الذاكرة على مدى طويل
🔘الشوكلاته: تحتوي على مضادات للأكسدة
🔘البيض: يحسن الذاكرة
🔘السبانخ:تحتوي الفوليك وتحمي من الزهايمر
___________________________