معلومات عن حبة البركة

Nigella sativa (Nigella sativa Linn) تنتمي إلى عائلة الحوذان (Ranunculaceae) ، ويتم تصنيفها في نبات الإزهار السنوي ، وهي معروفة بعدة أسماء ، مثل: الحبة السوداء والكمون الأسود ، وهي موطن لـ جنوب شرق آسيا ، وتستخدم في مصر القديمة واليونان والشرق الأوسط وأفريقيا ، وتعرف الزنجبيل بزهورها البيضاء أو الرمادية ، ويتراوح ارتفاعها بين 30 و 60 سم ، بينما أوراقها تشبه الحبال ، وغطاء بذورها المسننة يحتوي على بذور صغيرة يتراوح طولها من 1 إلى 2 ملم ، وتستخدم هذه البذور في أغرا الطبية.

مزايا الحبة السوداء مزايا الحبة حسب درجة الكفاءة

الحد من الربو: تناول حبوب البركة يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الربو ، ووجدت دراسة صغيرة نُشرت في علم الأدوية السريري الأساسي في عام 2007 أن الأشخاص الذين تناولوا حبوب منع الحمل كان لديهم زيادة شدة أعراض الربو مثل الأزيز ، والتي يمكن أن تخفف حبوب منع الحمل. الحالات ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذا التأثير. انخفاض ضغط الدم: لوحظ أن تأثير مستخلص حبة البركة (Nigella sativa) يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن هذا الانخفاض كان صغيراً للغاية ، يتراوح من 1 إلى 3 مم زئبق ،

يمكن أن يكون للبركة أيضًا العديد من التأثيرات مثل مضادات الأكسدة وحاصرات قنوات الكالسيوم ، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم وإدرار البول الذي يخفض ضغط الدم ، ونشرت دراسة في بحث العلاج النباتي في عام 2013 على l تأثير هذه العشبة على توسع الأوعية الدموية ، وشملت هذه الدراسة 70 شخصًا تتراوح أعمارهم من 34 إلى 63 عامًا ، وتم تسجيل ضغط الدم الانقباضي لديهم بين 110 إلى 140 ملم من الزئبق ، ضغط الدم الانبساطي من 60 إلى 90 ملم من الزئبق ، وأظهرت النتائج أن استهلاك 2.5 مل من زيت الكمون الأسود مرتين في اليوم ، لمدة ثمانية أسابيع ، قد خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي في المرضى رائعون ، بدون أي تأثير سلبي يجب ملاحظة أن البركة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض كبير في ضغط الدم لمن تعاني منه من قبل. قلل مستويات السكر

يمكن أن تساعد المكملات الغذائية التي تحتوي على Nigella sativa في التحكم في نسبة السكر في الدم وتساهم في آثار جانبية أقل ضررًا مثل: التئام الجروح البطيء ، وتلف الأعصاب وتغيرات الرؤية ، ومجلة نشرت في مجلة العلاجات التكميلية في الطب في 2017 ، تتكون من أصل سبع دراسات ، يمكن أن تحسن المكملات مع Nigella sativa بشكل ملحوظ مستويات السكر في الدم وسكر الدم ، كما نشرت دراسة أخرى في المجلة الهندية لعلم وظائف الأعضاء والصيدلة وجدت في 2010 أن تناول حبة النجيلا يوميا لمدة ثلاثة أشهر قلل من مقاومة الأنسولين ومستويات السكر في الدم بعد ساعتين من تناول الوجبة ، بالإضافة إلى صيام سكر الدم وصوم سكر الدم بشكل ملحوظ دون التأثير على وزن الجسم ، ولكن انخفاض خصائص السكر في الحبة يمكن أن يسبب انخفاضًا كبيرًا. من السكر في الدم لدى مرضى السكري ، ولمزيد من المعلومات حول ذلك ، يمكنك الرجوع إلى فقرة تلف الحبة السوداء ، التي تقع أسفل المقالة. وظيفة الحيوانات المنوية المحسنة: يمكن لزيت الحبة السوداء تحسين حركة الحيوانات المنوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية ، بالإضافة إلى زيادة حجم الحيوانات المنوية ، وقد أجريت دراسة نشرت في مجلة Phytomedicine في عام 2014 على مجموعة من الرجال الذين يعانون من العقم ، وأظهرت النتائج أن استهلاك زيت حبة البركة لمدة شهرين أظهر تحسنًا ملحوظًا في حجم الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية. لا توجد أدلة كافية على فعاليتها. أدلة غير كافية

يمكن أن يساعد تناول حبة البركة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول جرام واحد من بذور الحبوب الكاملة مرتين يوميًا قبل وجبات الطعام لمدة 4 أسابيع يخفض الكوليسترول والبروتينات الدهنية كثافة منخفضة أو ما يسمى الكولسترول الضار ، بالإضافة إلى خفض الدهون الثلاثية في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول ،

من ناحية أخرى ، أظهرت أبحاث أخرى أن تناول غرام واحد من حبة البركة (Nigella) المجففة مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع لا يحسن مستويات الكوليسترول في الدم.

تقليل مخاطر القرحة الهضمية: يمكن أن تقلل بذور حبة البركة (Nigella sativa) من تقلصات المعدة وألمها ، ويمكن أن يساعد زيت حبة البركة (Nigella sativa) في تقليل الغازات والانتفاخ ، فضلاً عن تقليل ظهور القرحة. التهاب الأنف التحسسي: أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لطب الأنف والأذن والحنجرة في عام 2011 أن تناول الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي للحبوب يمكن أن يقلل من الأعراض الشائعة للحساسية مثل حكة الأنف والاحتقان وسيلان الأنف والعطس ، بسبب خصائصه المضادة للحساسية. . تقليل التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي: أشارت دراسة نشرت في مجلة BMC التكميلية والطب البديل إلى أن تناول حبوب منع الحمل يمكن أن يحسن حالة الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى تقليل هرمون الغدة الدرقية المحفّز (TSH) ، وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI). الأشخاص الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، أو ما يسمى التهاب الغدة الدرقية المزمن.إمكانية تحسين الوظائف العقلية: تناول حبوب منع الحمل يمكن أن تقلل من حدوث الالتهاب ، فهي غنية بالعديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، ضرورية ل حماية الجهاز العصبي. الإصابة ، أو الاضطرابات العصبية ، المرتبطة بالعلاج عن طريق تحسين عمل الدماغ المرتبط بالوظيفة المعرفية والاكتئاب والصرع والذاكرة. تقليل عسر الهضم: تستخدم حبة البركة في العديد من الاستخدامات ، وتستفيد الصبغة المحضرة من بذورها في بعض الحالات ، بما في ذلك: عسر الهضم ، والإسهال ، وفقدان الشهية ، وانقطاع الطمث ، وعسر الطمث ، إلخ. الحد من التهاب الكبد الفيروسي أ: لوحظ تأثير استهلاك الزيت. Nigella sativa في التهاب الكبد الفيروسي C (باللغة الإنجليزية: التهاب الكبد C) من خلال إحدى الدراسات الأولية ، ووجد أن الحمل الفيروسي (باللغة الإنجليزية: الحمل الفيروسي) انخفض إلى 38.6 ٪ عندما يستهلك المرضى جرعة بسيطة من زيت الحبة السوداء ، كدراسة نشرت في مجلة World Journal of Gastroenterology في عام 2013 ، استهلك 450 ملليجرام من زيت الحبة السوداء ثلاث مرات كل يوم ، وتحسن فترة ثلاثة أشهر الحمل الفيروسي لل التهاب الكبد الفيروسي C بالإضافة إلى تحسين مستويات البروتين والألبومين ومعظم مؤشرات الدم المعملية. تقليل التهاب المفاصل الروماتويدي: يمكن أن يساعد زيت حبة البركة على تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي لأن دراسة صغيرة نشرت في مجلة التحقيقات المناعية في عام 2016 قادت مجموعة من النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي الخفيف إلى المتوسط. أوضحت النتائج أن استهلاكها من كبسولات زيت حبة البركة يقلل من أعراض التهاب المفاصل ، وهو بروتين سي التفاعلي شديد الحساسية ، وكذلك عدد المفاصل المنتفخة. تقليل متلازمة التمثيل الغذائي: أظهرت بعض الأبحاث الأولية أن تناول زيت حبة البركة مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع يمكن أن يخفض الكوليسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة وانخفاض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص متلازمة التمثيل الغذائي. تقليل التهاب الحلق: يمكن لزيت البذور أن يخفف التهاب الحلق ، وقد أظهر بعض الأبحاث أن تناول حبة مباركة مع نوع آخر من الأعشاب لمدة 7 أيام يقلل من الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب الحلق. تورم الحلق واللوزتين. إمكانية تقوية المناعة: إن استهلاك زيت حبة البركة يمكن أن يقوي جهاز المناعة ، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب والعدوى. الجهاز التنفسي. إمكانية تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: يساعد الكمون الأسود على تقليل الجذور الحرة الضارة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السرطان ، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، ودراسة مختبرية نُشرت في أظهرت المجلة الدولية للسرطان في عام 2005 أنه من الممكن للثيموكينون (باللغة الإنجليزية: Thymoquinone) ،

وهو أحد مكونات البركة النشطة بيولوجيًا ، والتي تسبب موت الخلايا المبرمج لخلايا سرطان الدم ، وأظهرت دراسة مختبرية أخرى نشرت في مجلة العلوم الطبية الحيوية في عام 2003 أن أخذ البركة يمكن أن يؤثر اختلال خلايا سرطان الثدي ، ونشرت مجلة نشرت في مجلة أفريقيا مجلة الطب التقليدي والتكميلي والبديل 2011 أن بعض مكونات الحبة السوداء قد تساعد في تقليل خطر أنواع أخرى معينة من السرطان ، بما في ذلك: السرطان البنكرياس وسرطان عنق الرحم وسرطان الجلد وسرطان الرئة وسرطان البروستاتا وسرطان القولون. فوائد أخرى: لا توجد أدلة كافية لإثبات فعالية البركة في حالات معينة ، مثل: تنظيم الحمل والأنفلونزا وغيرها من فوائد الحبة السوداء للنساء الحوامل لا توجد دراسة تشرح فوائد نايجيلا أثناء الحمل ويمكن القول أنها توفر فوائد من المهم للنساء الحوامل وغيرهم ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه من المهم للنساء أثناء الحمل استخدام حبوب منع الحمل نعمة باعتدال ولا تبالغ ، ويمكنك قراءة المزيد عنها في قسم الاحتياطات باستخدام حبة البركة. فوائد نعمة حبوب منع الحمل للأطفال والرضع ولكن هذا يمكن أن يزيد من إنتاج حليب الثدي ، كما أظهرت دراسة أولية في عام 2013 الوخز بالإبر ومجلة ميريديان ، ذكرت أن تناول الفئران مع زاد مستخلص حبة البركة من إنتاج الحليب بنسبة تصل إلى 37.6٪. لكن لا يوجد دليل كاف على ذلك. وتجدر الإشارة إلى أنه من المهم إعطاء النعمة للأطفال بكميات معتدلة ، وليس مضاعفتهم.

هناك العديد من الطرق لاستخدام Nigella وهناك العديد من الطرق لاستخدامها.

نذكر ما يلي: يمكن تحميصها وتحميصها قليلاً ، ثم إضافتها إلى الخبز والأطباق المختلفة كرائحة. بعض الناس يأخذون حبة نيغيلا نيئة كما هي ، أو يخلطونها مع العسل أو الماء ، ويمكن أيضًا إضافتها إلى mpg mmmm مكمل nigella متوفر في شكل كبسولة ، ولديه جرعات تتركز حبة البركة (Nigella) ويمكن الحصول عليها أيضًا من الماء.

كيفية استخدام حبة البركة وطرق تناولها هناك طرق عديدة لاستخدام حبة البركة ،

 ونذكر بعضًا منها ما يلي: يمكن تحميصها قليلاً ، وطحنها ، ثم إضافتها إلى الخبز والأطباق المختلفة للحصول على النكهة. يأخذ بعض الأشخاص حبوب البركة الخام كما هي ، أو يخلطونها مع العسل أو الماء ، ويمكن أيضًا إضافتها باستثناء شكل حبوب منع الحمل. يتوفر مكمل حبوب منع الحمل في شكل كبسولة ، وكذلك في الجرعات المركزة من حبوب منع الحمل ، حيث يمكن الحصول عليها من

أسئلة شائعة حول حبة البركة. 

هل هناك مزايا معينة لأخذ حبة البركة على معدة فارغة؟ 

• من الشائع لدى الكثير من الناس أن تناول حبة البركة على معدة فارغة يوفر فوائد خاصة ، ولكن لا توجد دراسة علمية تؤكد ذلك ، ويمكن أن يوفر تناولها في أي وقت نفس الفوائد.       

هل تختلف فوائد الحبة السوداء عن تلك التي يوفرها زيت الحبة السوداء؟ 

الفوائد التي تقدمها Nigella sativa ترجع إلى محتواها من الزيت ، لذلك يمكن الحصول على نفس الفوائد إذا تم استهلاكها كما هي ، أو استخدام الزيت المستخرج منها ، مما يضمن الامتثال للكميات الزيت الموصى به وبدون تجاوزه ، أشارت دراسة نشرت في مجلة Pharmacopuncture في عام 2017 إلى أن استهلاك 5 ملليغرام من زيت الكمون الأسود يوميًا لمدة 8 أسابيع كان آمنًا للأشخاص الأصحاء ولم يتسبب 'أعراض جانبية. عوامل الخطر بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من السمنة أظهرت دراسة نشرت في مجلة الغذاء والتوظيف في عام 2015 أن استهلاك زيت حبة البركة مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة 8 أسابيع قد قلل من الوزن بشكل كبير ، الحجم ومستويات الدهون الثلاثية لدى النساء البدينات. وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة المجلة الدولية للطب الوقائي في عام 2014 أن تناول أقراص البركة ، بالإضافة إلى التمارين الهوائية لمدة 8 أسابيع ، أدى إلى تحسين مستويات الدهون لدى النساء البدينات 4 ولكن وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد أدلة كافية لتنشيط البركة للمساعدة في إنقاص الوزن وما يحتاجونه تحتاج إلى مزيد من الدراسات لتحقيق ذلك.